Упражнения для быстрого результата: как убрать галифе и подтянуть бедра. Мастер-класс!

Силовые тренировки — наверное, самый простой путь обретения идеальной фигуры. Ведь, если ты активно тренируешься, можно не придерживаться слишком строгого плана питания и при этом выглядеть замечательно, да и чувствовать себя на высшем уровне!

Конечно, постоянно тренироваться может не каждая женщина. У меня есть подруга, которая предпочитает строгие диеты и размышляет так: лучше я поголодаю, пойти заниматься — это уже слишком, слишком трудно… Она забывает о таких важных моментах, как обмен веществ и здоровье организма в целом. Можно выглядеть довольно стройной, но при этом убивать свой организм диетами, результат — постоянные проблемы со здоровьем.

Намного разумнее заниматься спортом. Сегодня ты увидишь мастер-класс по тренировке ягодиц от Кати Усмановой. Невозможно смотреть видеоролик отрешенно: мотивирует — это не то слово!

как накачать ягодицы в зале

Как накачать ягодицы

Многие женщины задаются вопросом, как убрать галифе: это проблемная зона, которая трудно поддается коррекции. Екатерина разъясняет, что начинать нужно с малого. Красивые бедра, ягодицы, подтянутая зона галифе — всего этого можно достичь, если тренироваться правильно. Есть еще один обязательный момент: осанка. Если ты держишь спину прямой, считай, полдела сделано!

как накачать ягодицы девушке

Советы Кати Усмановой пригодятся тем, кто регулярно посещает спортзал и ищет разнообразия в индивидуальных тренировках. Такой нюанс, как сдвинутые вместе колени, полностью меняет тип нагрузки на мышцы и помогает формировать красивую линию внешних мышц бедра!

как накачать ягодицы и ноги

Очень важно заканчивать тренировку растяжкой: это усиливает эффект от нагрузки на 50 %. Катя продемонстрирует самые простые упражнения, которые может выполнить любая женщина!

как накачать ягодицы женщине

Смотри, как накачать ягодицы девушке и женщине, даже не слишком спортивной. Ничего особенного: как и во всех прочих жизненных задачах, здесь нужно хорошенько потрудиться! Зато результат стоит того: хороший обмен веществ, который позволит есть любую пищу и даже десертики, при этом не поправляясь, идеальная форма ягодиц и красивые ноги.

После такого мастер-класса хочется немедленно отправиться в зал! Покажи этот ролик подругам. Даже если они совсем далеки от подобных тренировок, им будет интересно узнать .

Это кропотливая работа над собой! Мы привыкли стараться для других, готовить на кухне, ухаживать за близкими, убирать дом, тратить на это уйму времени и усилий… Почему бы не постараться для себя и своего тела?

Александра Килимчук
С детства интересуется медициной, выросла в семье врачей. Умеет приготовить шикарный завтрак буквально из ничего, не боится экспериментировать на кухне: готовит пироги без муки, низкокалорийный майонез, полезные сладости. Никогда не опускает руки и верит, что люди созданы, чтобы помогать друг другу! Во всех ее домашних делах помощником выступает сын Саша. Любимая книга Александры — «Искусство любить» Э. Фромма.
Размещено в Факты из жизни.