Укрепляем сосуды

Плохие сосуды являются причиной многих заболеваний. Ослабляют сосуды вредные привычки, стрессы, неактивный режим жизни, а также питание не по правилам.

В первую очередь укрепление сосудов надо начинать с повышения физической активности. Регулярные физические упражнения держат весь организм в хорошей форме и нормализуют функционирование системы сосудов. Очень эффективно такое упражнение: пройтись на коленях от одной стенки комнаты до противоположной пару раз. После этого лечь на спину и подышать полной грудью.

Хорошо влияет на общее состояние массаж головы с лицом. Начинать следует с ушей, а потом массируйте пальцами рук голову. После поколачивающими движениями подушечками пальцев осуществите лицевой и шейный массаж .

Замечательный метод для приведения сосудов в тонус — душ контрастный (начинаем теплым, а завершаем холодным обливанием). Посещайте сауну астана и баню, ходите босиком.

Идеальным приобретением станет коврик с шипами.

Обязательно отдыхайте, иначе страдает нервная система, а это отражается на сосудах

Размещено в Важное, Полезно для здоровья.